Какой выбрать вид спорта для девушки?

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия спортом придают человеку прекрасный внешний вид. Всегда приятно посмотреть на спортивного, подтянутого, энергичного человека. Поэтому многие сейчас стараются посещать различные тренажерные залы и фитнес клубы. Но прежде чем и вы отправитесь в ближайший спортзал, следует уяснить несколько моментов. Как уже было сказано, положительный эффект от спорта достигается лишь от постоянных занятий, поэтому следует выбрать вид спорта, который вам приносит больше всего удовольствия. Любая тренировка - это, прежде всего, труд, поэтому лучше уж выбирать приятный вид спорта, чтобы эта работа была не в тягость. Итак, ваше индивидуальное предпочтение на первом месте, а далее некоторые наши советы по поводу различных видов спорта.

Девушкам прекрасно подходит плавание. В воде задействованы все важнейшие части тела: грудь, живот, плечи, а что чудотворное плавание творит с бедрами! Если вы будите регулярно посещать плавательный бассейн хотя бы пару раз в неделю и плавать, а не стоять в воде, то в скором времени ваши мышцы станут упругими, обретут форму. Даже если ты считаешь себя неловкой, плаванье подойдет тебе идеально. Что немаловажно, плавание сжигает до 600 калорий за один час. Если ты будешь использовать водостойкий макияж, то его можно не снимать во время занятий.

Прекрасный способ поддерживать себя в форме - это пешие прогулки. Но не стоит ходить по асфальтным дорожкам. Лучше ходить по пересеченной местности, это значительно полезнее для мускулатуры ног. В день можно проходить до тридцати километров. Красивая местность вокруг не будет вам скучать во время прогулок. Во время этих занятий вы теряете от двухсот до четырехсот калорий за час. Еще один важный совет: лучше одевать в поход одежду с длинным рукавом, если, конечно, вы не хотите оставить маркировку от загара на ваших руках.

Бег - очень эффективное средство. Максимальный эффект достигается при беге трусцой с равномерной интенсивностью. Длина пробежек должна составлять до четырех километров. Нужно стараться преодолевать это расстояние минут за тридцать. Не стоит расстраиваться, если у вас это не получится разу. 4 км за 30 минут - это ваша цель, к которой нужно стремиться. Бег трусцой укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшая слишком большие ягодицы, укрепляет ноги и делает их более стройными. Расход энергии составляет от восьмисот до тысячи калорий за час.

Очень простое, но весьма эффективное средство - это прыжки через скакалку. Десять минут со скакалкой по нагрузке эквивалентны получасовой пробежке. В дождливые дни скакалка является прекрасной заменой пробежек.

Уже не раз доказано, что спорт помогает девушкам вести здоровый образ, что замечательно сказывается на самочувствии, благоприятно отражается на фигуре и т. д. Да и в повседневных заботах, на работе и дома хорошее подспорье, даже вести женский блог или личную страничку в интернете, намного легче согласитесь, когда есть возможность переключиться с умственного труда на физические упражнения.

Много различных видов спорта, которые прекрасно подойдут любой девушке. Здесь описаны наиболее эффективные и доступные. Также можно порекомендовать заняться теннисом, кататься на велосипеде или роликах, зимой - это катание на коньках и лыжах. Не важно какой вид спорта вы выберете. Главное, чтобы это нравилось вам и нужно придерживаться регулярных тренировок. Тогда вы будете прекрасной и неотразимой.

Спорт это своего рода вспомогательный процесс, порой трудный и затратный, но помогающий обернуть наш хиленький организм горой стальных мускулов, скажем так, соорудить своеобразный органический контейнер , надежный и крепкий, похожий на те, в которые упаковывают свои самые любимые и драгоценные вещи, пытаясь, тем самым по максимуму защитить сей хрупкий товар от негативных проявлений извне.

Выбор хостинга

Если вы решили создать свой сайт, то одним из важных моментов будет выбор хостинга. Возможно некоторые скажут, что это Самый важный момент, то хитрость в том, что хостинг можно сменить. Однако это бывает очень накладно, так что лучше сразу выбрать правильно.

Итак к делу. При выборе хостинга вы должны сначала уяснить, что будет из себя представлять ваш сайт и ответить на следующие вопросы:

- Какая планируется посещаемость, т.е. нагрузка на сервер хостера.

- Сколько места будет занимать ваш сайт (будут ли фото и видео материалы, а если да , то в каком количестве).

- Сколько вы готовы тратить денег на хостинг и содержание сайта.

- Законно ли размещение тех материалов, которые вы собрались размещать.

- Географическое положение хостинга и скорость интернет соединения.

Если вы занимаетесь выбором хостинга первый раз, то вероятно вам будет тяжело сориентироваться в многообразии хостеров. Тут вам на помощь приходят три метода:

1) Рейтинг хостингов — находите самый большой рейтинг для интересующего вас региона, там находите топ хостеров, читаете отзывы о них и сравниваете тарифы. Скажу сразу, тут можно пролететь, т.к. есть подвох. Много положительных отзывов могут быть оставлены сотрудниками хостинга, в тоже время отрицательные отзывы его конкурентами. Так что будьте внимательны.

2) Звоните в отдел продаж первого приглянувшегося хостинга и консультируетесь.

3) Третий метод до безобразия банален в своей простоте и эффективности, а сводиться он к тому, чтоб посмотреть, на каком хостинге работает сайт который вы часто посещаете и который вам нравится по скорости своей работы и аптайму.

Удачи в поисках)

Интерьер вашей спальни

Возможно, самая важная часть декора вашей спальни, выверенные и стильные аксессуары. Понимание правильно подобранных деталей, может иметь судьбоносное решение, для убранства вашей спальной комнаты. У каждого дизайна есть свои фенечки, которые помогут раскрыться, задуманной вами идеи, как украсить свое спальное место, заставить заиграть ее новыми красками. Вот маленькие подсказки о декоре, которые вы могли бы использовать в дизайне интерьера вашей спальни.

1. Сельский Декор

Для этого создайте простецкую обстановку, схожую с деревенской, украсьте теми же вещами, которые были у ваших бабушек в бревенчатой избе, не забудьте добавить всевозможные деревянные чаши и корзины, вкупе со старыми лаптями и другой деревенской утварью. На кровать можно постелить старинные покрывала вышитые в традиционном стиле с оборочками и кружевами по бокам. А если вы действительно смелы, добавьте чучела животных, как бы подстреленные вами на охоте, они несомненно, придадут эксклюзивности декору вашей спальни.

2. Тропический Декор

Для тропического или в стиле сафари убранства комнаты, подойдут различные изображения экзотических животных, обитающих в джунглях, а также искусственные или живые тропические растения. Расставьте немного безделушек, выполненных в виде экзотических животных, таких как зебры, львы, тигры, слоны, жирафы и обезьяны. Лампы, зеркала и даже прикроватные столики можно украсить в стиле непроходимых дебрей джунглей.

3. Романтичная Обстановка

Романтичные стили, такие как викторианский, тосканский или французский созвучны больше с роскошным антиквариатом и женским будуаром времен ренессанса. Заполните спальню элегантными вазами с цветами, развесите немного натюрмортов или старинных гравюр на стены вашей спальни, на оконные и дверные проемы повесьте шелковые занавески. Этот интерьер так и молит о искрящемся великолепии, убедитесь, что на люстре или настольных лампах большое количество хрустальных подвесок. Объединив это все с некоторыми старинными предметами, вы получите роскошной интерьер для спальни, пригодный для обложки глянцевого журнала.

4. Современный декор

В современной и модерновой спальне, чем меньше предметов, тем лучше, но это не значит, что помещение должно быть полностью лишено аксессуаров. Некоторые стратегически размещенные элементы, имеющие прямые чистые линии, действительно будут не без интересны в минималистическом дизайне интерьера вашей спальни . Подумайте о добавлении одной неброской вазы с одним единственным цветком в нем, или незамысловатой цветочной композиции, в стиле . Пара интересных и неординарных предметов из художественного стекла реально разнообразит обстановку вашей комнаты.

Независимо от того, какой стиль вы предпочтете для вашей спальни, аксессуары имеют очень важное значение. Смотрите в журналах и книгах посвященных дизайну, какие аксессуары используют известные декораторы для комнат, в выбранном вами стиле, и смело применяйте их на практике.

Снупи - забавный щенок

Пожалуй, самое время издать сборник крылатых выражений, принадлежащих самым популярным четвероногим литературным героям. Возьмем, к примеру хотя бы классическую фразу чеховской Каштанки: «Так жить нельзя, лучше застрелиться». Или еще ее одну глубокую мысль с философским подтекстом: «Одни рождаются людьми, другие собаками. Мне например, повезло». С таким отношением к жизни, вот уже без малого шестьдесят лет живет и здравствует, на страницах газет и журналах, фильмах, открытках и сувенирной продукции симпатичный вислоухий щенок Снупи.

В любом городе мира можно встретить очаровательную молодую барышню, одетую по летней моде в короткую облегающую майку, где красуется профиль забавного и веселого щенка с вытянутой мордочкой. Снупи и вправду популярная личность. Он отважно сражается на хоккейном поле и теннисном корте, следит за мировыми новостями, коллекционирует произведения искусства. Он то воображает себя летчиком прославленной эскадрильи, то мечтательно следит за падающей осенней листвой, а то вдруг принимается за сочинение приключенческого романа, который впрочем не идет дальше заглавной фразы «Однажды в один непогожий и ветреный вечерок…»

Да, что и говорить Снупи очень знаменит. И что вероятнее всего не меньше чем его коллега Микки Маус. Но правда, мышонка больше знают как звезду анимационного кино. А вот в комиксах Снупи вне конкуренции. Прославился Снупи не только на нашей земле, но и за ее пределами, ведь его именем назван один из отделяемых модулей космического летательного аппарата «Аполлон-10».

И конечно, где успех и слава, там само собой разумеется, ну очень огромные деньги. По самым скромным подсчетам, создателю неугомонного щенка, Чарльзу Шульцу досталось более миллиарда долларов, от продажи прав на коммерческое использование придуманного им персонажа. Некоторые утверждают, что родной дядя предугадал судьбу годовалого Чарльза, дав ему прозвище «Спарки», в честь популярнейшего в 20-е годы прошлого столетия персонажа комиксов. Не в силах вероятно, противиться своей звезде, будущий художник посвятил свою жизнь рисованию, и отчасти благодаря этому, одним осенним деньком, а именно второго октября 1950-го и появилась впервые на свет серия комиксов о веселом щенке Снупи. И с тех самых пор, изо дня в день, практически до самой своей кончины в 2000 году, Чарльз Шульц рисовал забавные картинки про своего обожаемого персонажа, переживающего по его хотению романтические и сдобренные изрядной порцией мягкого юмора приключения. Себя самого художник характеризовал достаточно просто: «Я человек, кто каждый божий день занимается одним и тем же делом, пытается нарисовать одно и то же, ни разу при этом не повторившись». Что же им двигало, каждый день садиться за свой рабочий стол и рисовать комиксы. Деньги? Но его у них и так было много, в свое время он даже входил в пятерку самых богатых людей Америки, скорее всего он просто любил своего нарисованного питомца, трогательного и чуточку беззащитного щенка, давно ставшим его близким другом. И отнюдь не случайно, однажды журналисту задавшему банальный вопрос «а что же по вашему, счастье» он ответил: «Счастье — это иметь маленькую, но преданную собачку».

Испанцы затейники

Испанцы, видимо, давно затаили обиду на ирландского пивного короля Гинесса, сочтя себя обделенными вниманием его команды охотников за сенсациями. Иначе чем можно объяснить тот факт, что почти через много лет после появления первого издания знаменитой «книги рекордов» Гиннеса в Мадриде увидела свет их собственная «Мировая книга рекордов», рекламирующая всякие курьезы, взращенные на испанской почве.

В порыве патриотизма авторы сборника, правда не объявили Испанию «Родиной слонов». Однако, как выясняется, именно в этой стране родился самый вежливый человек, пожавший за сутки фестиваля в Сан-Себастьяне руки у 17 000 веселящихся собеседников, гурман, сумевший за полторы минуты проглотить четыреста морских моллюсков, неутомимый танцор, проплясавший на дискотеке двадцать восемь дней с ежесуточным получасовым перерывами на сон и наконец, самый виртуозный человек-оркестр, сыгравший одновременно на шестнадцати музыкальных инструментах.

Если также верить этой книге, то испанские умельцы давно ждут нашествия великанов и в преддверии этого радостного события и впрок изготовили самую большую в мире майку, гигантский кроссовок, бюстгальтер который в пору разве что «снежной женщине», не говоря уже о подобающей закуске: плове из почти четырех тонн риса и свиной колбасе длиной в несколько километров.

Для среднестатистических же туристов, ради которых, судя по всему это и было затеяно, в Испании есть самый старый из сохранившихся в мире ресторан, самый узкий жилой дом и наконец самая маленькая гостиница на четыре номера, оборудованная на одном из Канарских островов в здании большой таможни.

Волшебный чайник

Жил-был священник, который очень любил пить чай. Он всегда сам готовил себе чай и был знатоком приготовления и сервировки чаепития. Однажды в одной антикварной лавке он обнаружил красивый железный чайник, используемый для заварки душистого чая. Это был очень старый и ржавый чайник, но он смог разглядеть его красоту сквозь ржавчину. Обрадовавшись нежданной находке он купил себе этот чайничек и забрал его собой в обитель. Придя домой, он отполировал чайник, до зеркального блеска, а затем позвал своих трех молодых учеников, которые жили в храме.

«Посмотрите, что за прекрасный чайник я купил сегодня», — сказал он им. «Теперь я вскипячу немного воды и заварю чай и угощу всех вас восхитительным напитком.»

Он развел огонь в очаге и поставил чайничек на специальную треногу, все расселись вокруг пылающего очага, ожидая пока вода вскипит. Чайник нагревался все больше и больше, пока вдруг не случилась странная вещь: у чайника внезапно выросла голова барсука, пушистый хвост барсука, и четыре небольших лапки барсука.

«Ой! горячо!», - воскликнул чайник. «Я горю, я горю!» И с этими словами чайник спрыгнул с треноги и начал бегать кругами, на своих барсучьих ножках.

Старый священник безмерно удивился, такой прыти от чайника.«Быстрей! Быстрей!» Крикнул он своим ученикам «Не дайте ему сбежать. Ловите его!»

Один мальчик схватил метлу, другой, щипцы, а третий, ковш. И все разом, бросились в погоню за чайником. Когда они, наконец, поймали его, голова барсука, пушистый хвост барсука и четыре ножки барсука исчезли, и он снова стал обычным чайником.

«Как необычно и загадочно», — сказал священник. — «Это должно быть заколдованный заварной чайник. Нам в храме не нужно ничего подобного. Мы должны избавиться от него.»

Когда старьевщик приехал в храм. Священник сунул чайник ему и сказал: «Вот старый железный чайник, Джузеппе, я продаю его за дешево. Как Вы думаете, сколько он стоит.»

Старьевщик, предварительно взвесив чайник на своих ручных весах, купил его у священника за очень низкую цену. А затем, отправился домой, радостно насвистывая, от того, что провернул такую выгодную сделку.

Ночью когда старьевщик заснул, и в доме все стихло. Внезапно раздался звонкий голосок: " Джузеппе. О, Джузеппе!"

Старьевщик открыл свои глаза. «Кто это зовет меня?» — спросил он, зажигая свечу.

И тут он увидел чайник, стоявший у его изголовья, с головой барсука, пушистым хвостом барсука, и четырьмя небольшими лапками барсука. Старьевщик удивился и молвил, — «Не ты ли тот чайник, который я купил у священника сегодня?»

«Да, это — я», сказал чайник. «Но я не обычный чайник. Я — и в самом деле барсучонок, а зовут меня — Бамбучо, что означает Удачу. Тот, скупой пожилой священник, ставил меня на огонь, и жег меня, поэтому-то я и пытался сбежать от него. Но если Вы будете обращаться со мной бережно, в волю кормить и никогда не ставить меня на огонь, я останусь с Вами и помогу Вам разбогатеть.»

«Вот так дела!», — воскликнул старьевщик. — «Как же, ты — мне, поможешь заработать?»

«Я могу делать всякие замечательные трюки», — сказал чайник, махая свим пушистым хвостом. «Все, что Вам нужно сделать, поставить для меня шоу и продавать билеты людям, которые захотят посмотреть, как я совершаю свои трюки.»

Старьевщик подумал, и признал что это великолепная идея. Уже на следующий день он построил маленький театр в своем дворе, и установил рекламный щит, который гласил: » Бамбучо, Волшебный Заварной чайничек удачи, и Его экстраординарные трюки.»

Каждый день все больше и больше людей приходило, чтобы увидеть Бамбучо. Старьевщику оставалось продавать билеты при входе, а затем, когда театр заполнялся, он зходил внутрь и бил в барабан. Затем на сцену, танцуя, выходил Бамбучо и начинал выполнять акробатические приемчики. Но трюк, который нравился зрителям больше всего, это когда Бамбучо шел по туго натянутой веревке, балансируя бумажным зонтиком в одной руке и веером в другой. Каждый раз когда он исполнял этот трюк, они восхищались и аплодировали Бамбучо. После каждого шоу старьевщик, до сыта, кормил Бамбучо, всякой вкуснятиной, тортами, пирогами и пастилой.

Старьевщик продал очень много билетов, что наконец стал чрезвычайно богатым. Однажды он сказал Бамбучо: «Ты должно быть очень устал, изо дня в день, выполняя такие сложные трюки. У меня теперь достаточно денег, я уже не бедняк. Может быть вернуть тебя в храм, где хорошо и покойно?»

«Пожалуй», — ответил Бамбучо — «Я и в правду маленько устал, и не против спокойно пожить в храме. Но там, старый священник, может снова захотеть, поставить меня на огонь, и он никогда не угостит вкусным тортом или пирожным.»

«Просто, доверься мне», — сказал старьевщик.

На следующее утро, старьевщик взял Бамбучо, крупную сумму денег и немного любимых лакомств Бамбучо и отправился в храм.

Придя в храм старьевщик подробно рассказал священнику обо всем, что произошло, и отдал все деньги, что с собой принес. После он спросил: «Так вы позволите Бамбучо остаться здесь навсегда, кормить его тортами и пирожными на вроде тех которые я принес с собой и никогда не ставить его на огонь?»

«Хорошо, я согласен», — сказал священник. «Он займет почетное место в сокровищнице храма. Это действительно волшебный чайник удачи, и я никогда бы не поставил его на огонь, зная об этом на перед.»

Священник позвал своих учеников. Они поставили чайник на деревянную подставку, а сладкие дары на другую. Священник взял один из подносов, а старьевщик другой, трое учеников замыкали шествие, они бережно отнесли Бамбучо в сокровищницу храма, и наложили рядом с ним, вкусные подношения.

Бамбучо и по сей день находится в храмовой сокровищнице, угощается каждый день вкуснятиной и его никогда не ставят на огонь. Он доволен и счастлив.

Украшения дома

Задумаемся, что может нам помочь, украсить наше с вами жилище? Конечно же, высокохудожественные предметы, которыми мы без сомнения гордимся, демонстрируя, под час нарочито, приглашенным гостям. Но увы, чаще всего люди покупают не подлинные старинные вещи, а старое и безыскусное барахло, эстетическая ценность которых ничего не значит. Как правило, такие приобретения слабо гармонируют с другими вещами обстановки, зачастую огромных размеров и аляповаты.

На самом же деле, существует огромное количество вещиц и безделушек, способных украсить дом и доставлять нам каждый день истинную радость. Некоторые из них мы купили в магазинах, другие смастерили своими руками. Забавный сувенир, привезенный из дальних путешествий и командировок, причудливый пень, найденный в чаще и превращенный, допустим в изящный столик; редкий камень, ракушка, вещь, выточенная рукой хозяина… африканские церемониальные маски, греческие амфоры, расписной жостовский поднос, забавная дымковская или филимоновская игрушка, брызжущий светом расписной витраж, изящная плетеная финтифлюшка, все это без сомнения украсят квартиру. Придадут вашему жилищу подлинное, а не мнимое очарование.

Однако с современным обликом квартиры, ну ни как не сочетается, кружевные салфеточки, накидки, вышитые еще нашей бабушкой, скатерти с бахромой. Ни полированный стол, ни ультрасовременная плазма, ни сервант вовсе не нуждаются в такого рода «украшениях».

Замечали, какими кричащими выглядят обои и обивочные ткани невероятных расцветок с нескладными рисунками и огромнейшими цветами! Зачастую подобные обои и ткани, бросаются, что называется, прямо в глаза, отвлекая тем на себя внимание. Они раздражают, нивелируют дизайнерскую задумку, разрушая выверенный ансамбль, так как «забивают» и мебель и украшения. Тот же эффект — от крупного трафаретного рисунка на стенах комнаты.

Совсем по другому смотрятся, обои окрашенные в спокойные и мягкие тона, с мелким орнаментом и аккуратными рисунками. Неброские обои с простеньким рисунком служат великолепным фоном для мебели и украшений расположенных в вашем доме.

Сегодняшние приемы дизайнеров позволяют не только украсить ваше жилище, но и сделать его еще уютнее. Не бойтесь творить и придумывать оригинальный дизайн интерьера для своего дома, чаще советуетесь с профессиональными дизайнерами, привлекайте лучших специалистов для убранства своих комнат.